Annons:

Sju tecken på kaliumbrist

Publicerad december 2, 2020 – av Sofie Persson
Kalium är viktigt för nervsystemet och mycket annat.

Kaliumbrist kan uttrycka sig genom diffusa symptom och det kan därför vara svårt att veta om du har brist på det. Här listar vi sju tecken på kaliumbrist.

Kalium är en mineral som är livsviktig för dig. Ditt nervsystem, muskler, blodtryck, njurar och dina celler är beroende av kalium. Det är därför viktigt att få sig det genom maten.

Får du kaliumbrist kallas det hypokalemi. Det beror oftast på urindrivande mediciner, diarré, kräkning eller njursjukdom. Det är ovanligt att få hypokalemi, men kan vara allvarligt om det händer och kräver läkarvård. Land har listat 7 tecken på kaliumbrist.

Symptom på kaliumbrist

Annons:
  • Svaghet i musklerna
  • Domningar och stickningar i fötter, ben och armar
  • Förstoppning
  • Hjärtklappning
  • Högt blodtryck
  • Onormalt trött, yr och deprimerad
  • Extremt sugen på salt, processad skräpmat och halvfabrikat

Kaliumbrist kan leda till allvarliga tillstånd som stroke och kranskärlssjukdomar. Därför är det viktigt att få i sig kalium via maten. Om du äter rätt är risken för kaliumbrist väldigt liten.

Mat med mycket kalium

  • Rött kött och kyckling
  • Lax, torsk, flundra och sardiner
  • Potatis
  • Avokado
  • Banan
  • Mangold
  • Honungsmelon
  • Torkad frukt
  • Mjölk och mjölkprodukter som ost, glass och pannkakor

Ska du äta tillskott av kalium så var dock försiktigt, säger Livsmedelsverket på sin hemsida. Det är inte heller bra att få ett överskott av kalium. För höga halter kan leda till så kallad hyperkalemi. Det är ett livsfarligt tillstånd som kan ge rubbningar i hjärtrytmen och hjärtstillestånd.

Trovärdighet – grunden i vår journalistik sedan 2012

Nya Dagbladets position är unik i det svenska medielandskapet. NyD är oberoende på riktigt. Tidningen ägs och kontrolleras inom den egna redaktionen – inte av stora mediekonglomerat eller utländska intressen.

Sedan grundandet 2012 har grunden i vår oberoende journalistik varit balans och trovärdighet framför sensationsjournalistik och snabba klick. NyD är Sveriges bredaste helt oberoende dagstidning och står helt fri från politiska partier och industriintressen.

NyD erhåller inget presstöd och finansieras genom läsardonationer och annonser. Läs mer om våra pressetiska riktlinjer här.

Annons:

Fler unga män får testosteron på recept

Publicerad Idag 10:35 – av Redaktionen

Antalet män under 40 år som får testosteronbehandling har ökat kraftigt de senaste två decennierna.

Omkring 5 000 män i åldern 20–39 år får i dag testosteron utskrivet av läkare. Det är en ökning med över 300 procent jämfört med 2006, enligt uppgifter från Socialstyrelsen som skattefinansierade kanalen SVT tagit del av.

Mikael Lehtihet, överläkare och forskare vid Karolinska Institutet, menar att ökningen delvis kan förklaras av bättre diagnostik. Han lyfter fram att unga män i dag är mer medvetna om sina hälsovärden och tar oftare initiativ till att kontrollera sina testosteronnivåer.

Vi har blivit duktigare på att hitta de män som faktiskt har brist, säger han till SVT.

Annons:

Socialstyrelsen pekar dock på att behandlingen medför risker och att den i vissa fall kan ges i onödan. På olika internetforum cirkulerar tips om hur man kan manipulera sina testosteronvärden nedåt för att lättare få preparat utskrivet – bland annat eftersom hormonet anses vara som en ”laglig steroidkur”, men också för att det ger ökad sexlust och energi.

Ökningen är dessutom ojämnt fördelad geografiskt. Västernorrland toppar statistiken med en ökning på nästan 800 procent, samtidigt som exempelvis Skåne har en ökning på cirka 250 procent.

Trovärdighet – grunden i vår journalistik sedan 2012

Nya Dagbladets position är unik i det svenska medielandskapet. NyD är oberoende på riktigt. Tidningen ägs och kontrolleras inom den egna redaktionen – inte av stora mediekonglomerat eller utländska intressen.

Sedan grundandet 2012 har grunden i vår oberoende journalistik varit balans och trovärdighet framför sensationsjournalistik och snabba klick. NyD är Sveriges bredaste helt oberoende dagstidning och står helt fri från politiska partier och industriintressen.

NyD erhåller inget presstöd och finansieras genom läsardonationer och annonser. Läs mer om våra pressetiska riktlinjer här.

Trådlösa hörlurar kan ge sköldkörtelknölar

Publicerad november 11, 2025 – av Redaktionen

Långvarig användning av trådlösa hörlurar kan orsaka knölar på sköldkörteln, visar olika studier. Vidare visar forskning att dessa typer av hörlurar utsätter användaren för olika grader av magnetfält.

Onormala utväxter i sköldkörteln yttrar sig vanligen som lokaliserade svullnader i sköldkörtelvävnaden. De flesta sköldkörtelknölar är godartade, asymptomatiska och kräver ingen behandling, men vissa kan dock vara maligna – något som ökat kraftigt i befolkningen under de senaste 15 åren enligt en studie som publicerats tidigare i år.

En studie från 2024 visade att långvarig stor daglig användning av trådlösa hörlurar som sänder mikrovågor från Bluetooth med 2,4 GHz är starkt kopplat till ökad risk för knölar på sköldkörteln, skriver Strålskyddsstiftelsen. Något som förklaras med att sköldkörteln, som är väldigt känsligt för strålning, är ett av de mest exponerade organen när man använder sådana hörlurar samt även en mobil. Studien visade också att känsligheten för att utveckla sköldkörtelknölar ökade med stigande ålder.

"Vår studie visade på ett signifikant samband mellan långvarig användning av Bluetooth-headset och ökad risk för sköldkörtelknölar, vilket understryker vikten av att beakta hälsoeffekterna av modern teknik, särskilt när det gäller enheter som Bluetooth-headset som används dagligen", konstaterar forskarna.

Annons:

Magnetfält

Trådlösa hörlurar avger strålning, men studier visar också att de avger magnetfält.  I en studie som publicerats 2023 undersökte forskare sex modeller av hörlurar som stoppas in i örat. Dessa gav en exponering för statiska magnetfält från 20 mT på ytan till tiotals μT i innerörat. Forskarna konstaterar att det behövs mer forskning på kombinationen av exponering för förhöjda magnetfält och mikrovågor – varav man rekommenderar användning av hörlurar med luftslang.

Apples trådlösa AirPods, till exempel, ”kommunicerar med varandra med hjälp av ett magnetiskt induktionsfält, ett variabelt magnetfält som den ena hörluren sänder genom din hjärna för att kommunicera med den andra”, förklarade Dr Joel Moskowitz i tidningen Daily Mail, som är en av ledande experter på området hälsorisker med elektromagnetisk strålning och medlem i den internationella strålskyddskommissionen ICBE-EMF. Han konstaterade att det helt saknas forskning om hälsoeffekterna av denna exponering.

Troligen cancerframkallande

Mikrovågsstrålning är något som forskning visat kan skada cellers DNA, orsaka oxidativ stress och skada hjärnans celler och funktion, vilket kan få effekter i form av exempelvis huvudvärk, försämrat minne, kognitiv förmåga och sömn – och det är just denna typ av strålning som finns i trådlösa hörlurar, något som Strålsskyddsstiftelsen skrivit om.

Världshälsoorganisationens cancerforskningsinstitut IARC har klassat mikrovågsstrålning som möjligen cancerframkallande, klass 2B. Många forskare anser idag att strålningen bör betraktas som cancerframkallande.

Trovärdighet – grunden i vår journalistik sedan 2012

Nya Dagbladets position är unik i det svenska medielandskapet. NyD är oberoende på riktigt. Tidningen ägs och kontrolleras inom den egna redaktionen – inte av stora mediekonglomerat eller utländska intressen.

Sedan grundandet 2012 har grunden i vår oberoende journalistik varit balans och trovärdighet framför sensationsjournalistik och snabba klick. NyD är Sveriges bredaste helt oberoende dagstidning och står helt fri från politiska partier och industriintressen.

NyD erhåller inget presstöd och finansieras genom läsardonationer och annonser. Läs mer om våra pressetiska riktlinjer här.

Blåbär kan minska allergisymptom hos spädbarn

Publicerad november 7, 2025 – av Redaktionen

Att äta blåbär dagligen under spädbarnsåldern skulle kunna minska allergisymptom, pekar en amerikansk studie mot. Endast två matskedar om dagen räckte för att minska bland annat andningsrelaterade symptom.

I studien, som publicerats i Nutrients, deltog 76 friska spädbarn från Denverområdet i USA. Samtliga spädbarn ammades också. Under sju månader fick hälften av barnen ett pulver som motsvarar två matskedar blåbär varje dag, samtidigt som resten av barnen fick ett placebo-pulver. Blåbären i pulvret kom från så kallade "highbush blueberries" som odlas kommersiellt i USA, och inte från vilda bär.

Föräldrarna fick sedan rapportera in om barnen fick några allergiliknande symptom under periodens gång samtidigt som forskare analyserade blod- och avföringsprover i syfte att mäta bland annat barnens tarmbakterier.

Allergisymptom minskade

Vid studiens start hade flera av barnen i blåbärsgruppen allergisymptom, särskilt från luftvägarna. Vid studiens slut hade de barn som fått äta blåbärspulver större sannolikhet att blivit av med sina symptom jämfört med barnen i palcebogruppen. Främst hade barnen blivit av med andningsrelaterade symptom.

Annons:

Studien är gjord vid Colorado University i Denver där Stina Bodén från Umeå universitet deltagit, då hon var postdoktor vid det amerikanska universitetet fram till september i år.

Det är särskilt intressant att vi såg en minskning av IL-13, en inflammatorisk markör kopplad till allergi, samtidigt som IL-10, som har antiinflammatoriska egenskaper, ökade. Det tyder på en möjlig dubbel effekt av blåbären, säger Bodén i ett pressmeddelande.

Kan utveckla immunförsvaret

Resultaten pekar mot att äta blåbär redan i spädbarnsålder kan påverka lindringen av allergiska symptom och även kunna påverka utvecklingen av immunförsvaret. Forskarna betonar dock att resultaten är preliminära och att det behövs mer forskning för att bekräfta sambandet.

Våra resultat tyder på att blåbär kan påverka utvecklingen av immunförsvaret under spädbarnsåldern, men mer evidens behövs liksom att studera vad i blåbären som skapar effekterna, säger Bodén.

Trovärdighet – grunden i vår journalistik sedan 2012

Nya Dagbladets position är unik i det svenska medielandskapet. NyD är oberoende på riktigt. Tidningen ägs och kontrolleras inom den egna redaktionen – inte av stora mediekonglomerat eller utländska intressen.

Sedan grundandet 2012 har grunden i vår oberoende journalistik varit balans och trovärdighet framför sensationsjournalistik och snabba klick. NyD är Sveriges bredaste helt oberoende dagstidning och står helt fri från politiska partier och industriintressen.

NyD erhåller inget presstöd och finansieras genom läsardonationer och annonser. Läs mer om våra pressetiska riktlinjer här.

Taurin – Naturligt stöd för muskler, energi och återhämtning

Annonssamarbete med Swebbtv

Uppdaterad november 9, 2025, Publicerad oktober 24, 2025

Taurin är en svavelhaltig aminosyra som förekommer naturligt i kroppen och spelar en roll i många av kroppens biologiska processer. Den finns i hög koncentration i hjärta, hjärna, muskler och blodplättar samt hjälper till att reglera kalciumnivåerna i vissa celler, stödjer nervsystemets funktion, har antioxiderande egenskaper och spelar en roll för hjärtats och synens funktion.

Swebbtvs Taurin 400g består av 100% rent L-taurin i pulverform – ett tillskott som kan blandas i vatten eller juice för dagligt stöd.

Taurin bidrar till:

  • Stöd för normal muskelfunktion och nervsystemets funktion
  • Minskad trötthet och utmattning
  • Normal energiomsättning och elektrolytbalans
  • Bibehållande av normal hjärt- och kärlfunktion
  • Stöd för immunförsvaret och antioxidativ skydd

När kroppen behöver extra stöd

Taurin är särskilt viktigt för personer som tränar regelbundet, upplever stress eller har en kost med lågt taurinintag. Symptom på taurinbrist kan inkludera muskeltrötthet, nedsatt koncentration och långsam återhämtning efter fysisk aktivitet.

Annons:

Tips för att öka taurinintaget:

  • Inkludera taurinrika livsmedel som kött, fisk och skaldjur i kosten
  • Begränsa intaget av alkohol och koffein, som kan påverka taurinnivåerna

En enkel lösning för dagligt stöd

Swebbtvs L-Taurin 400g innehåller 100% rent L-taurin i pulverform. Denna sammansättning ger ett balanserat upptag och stöd för kroppens dagliga behov.

Vill du ge din kropp det stöd den behöver för muskler, energi och återhämtning?

Beställ Taurin från Swebbtv här

Foto: Swebbtv

Trovärdighet – grunden i vår journalistik sedan 2012

Nya Dagbladets position är unik i det svenska medielandskapet. NyD är oberoende på riktigt. Tidningen ägs och kontrolleras inom den egna redaktionen – inte av stora mediekonglomerat eller utländska intressen.

Sedan grundandet 2012 har grunden i vår oberoende journalistik varit balans och trovärdighet framför sensationsjournalistik och snabba klick. NyD är Sveriges bredaste helt oberoende dagstidning och står helt fri från politiska partier och industriintressen.

NyD erhåller inget presstöd och finansieras genom läsardonationer och annonser. Läs mer om våra pressetiska riktlinjer här.