Hjälp Nya Dagbladet att finnas kvar
Kvinnor och män tycks inte bara sova på olika sätt, utan också uppfatta natten olika. Ny forskning från Karolinska Institutet visar en tydlig skillnad mellan uppmätt och upplevd sömnkvalitet.
Forskarna har undersökt skillnader mellan mäns och kvinnors sömn, både genom självskattningar och objektiva mätningar. Studien omfattade 238 kvinnor och 238 män i åldern 29–85 år. Resultaten pekar på att skillnaderna även handlar om hur sömnen registreras och minns.
Deltagarna fick registrera sin sömn under en natt i hemmet med polysomnografi, en metod som mäter bland annat hjärnaktivitet, andning och rörelser under sömnen. Morgonen efter fick de själva skatta sin sömnkvalitet.
Resultaten, som publicerats i Sleep Advances, visar ett tydligt mönster. Kvinnor skattade generellt sin sömn som sämre än män, trots att mätningarna i flera avseenden visade bättre sömn.
Kvinnorna hade bland annat färre uppvaknanden per timme, längre total sömntid, högre sömneffektivitet och mer djupsömn än männen, enligt Karolinska Institutet.
— Det är en paradox, men vi har hittat en möjlig förklaring till varför sömnkvaliteten upplevs så olika, säger Torbjörn Åkerstedt, professor emeritus vid institutionen för klinisk neurovetenskap vid Karolinska Institutet.
Män minns färre uppvaknanden
Enligt forskarna skattade kvinnor antalet uppvaknanden under natten betydligt närmare det som faktiskt uppmättes. Män underskattade däremot hur många gånger de hade varit vakna, vilket tyder på en skillnad i hur nattens avbrott uppfattas eller finns kvar i minnet.
Män hade också i genomsnitt kortare vaken tid vid varje uppvaknande. Män med korta uppvaknanden skattade i regel sin sömn som god, medan kvinnor som grupp skattade sömnen som sämre oavsett om uppvaknandena var korta eller längre. Skillnaden framstår därmed inte bara som en fråga om faktisk sömn, utan också om hur kroppen och hjärnan tolkar nattens händelser.
När forskarna tog bort män med korta, knappt märkbara uppvaknanden ur analyserna försvann skillnaden i självrapporterad sömnkvalitet mellan könen.
— Våra resultat tyder på att mäns mer positiva bild av sin sömn delvis kan bero på att de inte uppfattar eller minns korta uppvaknanden under natten lika bra som kvinnor. Vi vet ännu inte vad detta beror på, säger Torbjörn Åkerstedt.
Skillnaderna ökade med åldern
Skillnaderna blev tydligare med åldern. Män fick då mindre djupsömn och fler uppvaknanden per timme, medan kvinnornas uppmätta sömn försämrades i lägre grad.
Samtidigt fortsatte kvinnor att rapportera sämre sömnkvalitet än män. En begränsning är att sömnen bara mättes under en natt.
Vad tror du är den främsta anledningen till att kvinnor upplever sämre sömnkvalitet än män, trots att objektiva mätningar visar motsatsen?
Röstning stängd
37 röster totalt
