Hjälp Nya Dagbladet att finnas kvar
En promenad eller cykeltur i naturen under vardagen kan ge mätbara hälsofördelar redan natten därpå. Det visar en ny studie från Högskolan i Gävle, där forskare följde deltagarnas rörelsemönster och puls under flera månader.
I studien kombinerade forskarna GPS-data med pulsmätningar för att undersöka hur tid i naturen påverkar kroppens återhämtning. Totalt deltog 45 personer i studien, som pågick i upp till tio månader. Deltagarnas rörelsemönster följdes med GPS, samtidigt som vilopuls och hjärtfrekvensvariabilitet – HRV – mättes nattetid med pulsklockor.
Resultaten, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften NPJ Urban Sustainability, visar att de dagar då personer rörde sig mer i naturmiljöer följdes av nätter med tecken på bättre återhämtning – i form av lägre vilopuls och högre HRV. Sambanden är statistiskt säkerställda men relativt små, vilket enligt forskarna är väntat eftersom mätningarna avser enskilda dagar i deltagarnas vardag.
— Det unika med studien är att vi följde människor i deras vardag ute i verkligheten, i stället för i en experimentell studie, säger Karl Samuelsson, forskare i miljövetenskap vid Högskolan i Gävle, i ett pressmeddelande.
Starkare effekt hos kvinnor
Sambanden var tydliga bland kvinnor, men inte statistiskt säkerställda bland män. En möjlig förklaring är att antalet manliga deltagare var färre. Resultaten ligger samtidigt i linje med tidigare forskning som pekar på att naturens avstressande effekter kan vara starkare hos kvinnor.
— Tidigare experimentstudier har visat liknande effekter, men då i kontrollerade miljöer. Här ser vi att det också gäller i det verkliga livet, vilket stärker evidensen, säger Samuelsson.
Viktigt med stadsnära natur
Trots att effekterna per dag är små pekar resultaten på att regelbunden vistelse i natur kan ha betydelse för hälsan på sikt. Studien genomfördes i Gävle, med god tillgång till grönområden, vilket enligt forskarna lyfter en viktig fråga för framtida stadsplanering.
— Våra resultat stödjer att det är viktigt att natur finns nära människor i vardagen och är lätt att nå, till exempel inom gång- eller cykelavstånd, säger Samuelsson.
Forskarna betonar att fler studier behövs för att se hur hälsan påverkas under längre tidsperioder, om de positiva effekterna blir starkare, och hur effekterna skiljer sig åt mellan könen.
Får denna studie om naturpromenaders effekt på vilopulsen dig att vilja röra dig mer i naturen?
Röstning stängd
9 röster totalt
