Tips för ett bättre mående

publicerad 22 maj 2022

Att må bra är något de flesta av oss eftersträvar, men livet har både upp- och nedgångar och att må bra hela tiden är något som för de flesta är i stort sett omöjligt. Men även om det inte går att må 100 % bra hela tiden, går det fortfarande att påverka sitt mående så att man förhoppningsvis inte mår dåligt jämt. Det kan ofta göras med enkla medel, men är det så att man mår väldigt dåligt ska man givetvis kontakta läkare.

Gör sådant som du tycker är kul

Att göra saker man tycker är roligt är ett enkelt sätt att öka kroppens välmående, och det kan vara så enkla saker som att spela ett spel man tycker om. En sida som har gott om tips för dig som gillar casinospel är www.casino-swish.com. Här hittar du precis som titeln anger ett antal casinon som erbjuder insättningar med Swish som metod för betalning. Standard för dessa casinon är både snabba insättningar och suttag, vilket leder till ett krångelfritt spelande – något som givetvis är en fördel för att upplevelsen ska bli så bra som möjligt när man spelar.

Ett annat populärt alternativ som nästan faller under kategorin spel, men inte helt, är pussel. Att pussla är ett nöje som uppskattas i alla åldrar, och det ger dessutom ro till kroppen och det kan vara ett bra sätt att avleda en begynnande ångestattack, eftersom hjärnan istället fokuserar på att leta efter rätt pusselbitar.

Annons:



Låt hjärnan få uppleva nya saker

Många av oss älskar rutiner och vanor, men faktum är att ibland kan dessa leda till tristess och att vår hjärna inte får någon stimulans, vilket i sin tur leder till att man inte mår lika bra som vanligt. Det är snabbt avhjälpt genom att låta hjärnan uppleva något annorlunda som den inte är van vid. Det kan vara så enkelt som att du handlar dina matvaror i en butik som du normalt inte handlar i, eller att du borstar tänderna med vänster hand istället för höger. Har du möjlighet att resa bort över dagen eller kanske till och med en weekend till någon stad där du inte tidigare varit, för att låta din hjärna stimuleras av nya vyer, brukar det också ha en god effekt på välmåendet.

Släpp stressen

Vi lever i ett digitaliserat samhälle där man med hjälp av mobiltelefoner och sociala medier i stort sett alltid är nåbar. Att alltid kunna nås kan i vissa sammanhang vara en fördel, men för många leder det också till en stor stress, eftersom man gärna vill interagera med de människor som hör av sig till en på ett eller annat sätt. Att stänga av mobilen och datorn för att göra sig otillgänglig ibland är inte någon katastrof. Tvärtom kan det istället vara så att det är ett positivt inslag för det personliga välmåendet, eftersom det innebär att man under tiden som mobilen är avstängd inte behöver fokusera på någon annan än sig själv. Och att man kan behöva fokusera på just sig själv under tiden man mår dåligt eller känner sig lite lägre än normalt, det är sedan gammalt. Så tillåt dig själv att inte alltid vara tillgänglig – jorden går inte under för att du är okontaktbar under några timmar.




Ladda ner Nya Dagbladets mobilapp!

Välkommen att diskutera! NyD vill uppmuntra till en saklig och kvalitativ debatt vilken genomsyras av god ton och respekt för andra åsikter. Du är själv juridisk ansvarig för vad du skriver. Läs våra fullständiga kommentarsregler här.