https://nyadagbladet.se Morgondagens Dagstidning! Thu, 18 Dec 2025 11:24:18 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.1 https://nyadagbladet.se/wp-content/uploads/2021/11/cropped-nyd-logo-500-32x32.jpg https://nyadagbladet.se 32 32 https://nyadagbladet.se/kultur/ajeet-laker-med-musiken/ https://nyadagbladet.se/kultur/ajeet-laker-med-musiken/#respond Tue, 30 Dec 2025 11:07:25 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=150786 I Ajeet Kaurs musik kan man höra influenser från hennes irländska rötter som blandas med djupt meditativa toner från Indien.

---

Artikeln publicerades ursprungligen den 27 maj 2023.

---

Siobhán Moore föddes i Boston i USA och växte delvis även upp på Irland. Tidigt fick hon det spirituella med sig. Hennes mor, Hari Kirin, har länge arbetat som bland annat yogainstruktör och terapeut inom uttryckande konst. Hennes far, Thomas Moore, var munk som skrev en del spirituellt inriktade böcker som bland annat New York Times bästsäljande Care of the Soul. Artistnamnet Ajeet kommer från hindi och betyder "oövervinnelig" och Kaur är ett efternamn man vanligen tar inom den indiska religionen sikhism. Där brukar männen ta efternamnet Singh, vilket betyder lejon, och kvinnor väljer ofta Kaur, som kan översättas till prinsessa. Ibland kan det också översättas till lejoninna. När Ajeet var åtta år fick hon diagnosen Hashimotos, vilket är en autoimmun sjukdom som drabbar sköldkörteln. Musiken tillsammans med kundaliniyoga blev en viktig del av hennes läkningsprocess. – Mantra och musik har alltid varit en stor del av min egen hälsa, berättar hon i en intervju med SF Yoga Magazine 2017. Det förändrar på sätt och vis hur man ser på livet. När det händer galna saker runt omkring dig tappar du inte fattningen lika mycket. Även bortsett från läkningen har sången och musiken varit en central del av Ajeets värld. Redan som barn intresserade hon sig för sånger och berättelser blandat med mystiken som fanns i de helande traditioner hon lärde sig om, som hon sedan tog med sig in i musiken. – Jag blev alltid berörd av berättandet genom sång och att du kan känna saker i musik som inte kan uttryckas på något annat sätt, berättar hon. Hon började sjunga och skriva sånger redan som elvaåring och fann med tiden att hon även gillade själva studioproduktionen. Senare studerade hon musikproduktion på Berklee College of Music. Hennes musik kretsar i grunden ofta om just läkning. Vid ett framträdande i Amsterdam lade hon exempelvis fokus på att med sångens hjälp läka obalanser som uppstått mellan män och kvinnor.   Ajeet har släppt nio album, varav det senaste Let it Breathe släpptes under 2022. I hennes musik är samarbeten viktiga och hon har ofta andra musiker som medverkar. Hon är också med i den irländska duon Woven Kin. Ajeet menar själv att hon gärna gör musik i olika genrer tillsammans med andra och har bland annat arbetat med musikern Trevor Hall, folkmusikgruppen Rising Appalachia och New Age-musikern Snatam Kaur. – Jag upplever det som att varje person är oerhört mångfacetterad, med olika influenser och erfarenheter som gör oss till den vi är. Min koppling till irländsk musik var en av de sidor jag inte hade tagit in i min musik fram till detta album, men det har alltid varit en central del av min relation till musiken, säger Ajeet om sitt senaste album. [caption id="attachment_151077" align="alignnone" width="1170"] Ajeet och hennes grupp spelar.[/caption] Hon samarbetar också mycket med sin make Nirmal Khalsa som också har en bakgrund inom kundaliniyoga och ofta följer med på Ajeets konserter. Ajeets musik har kommit att bli relativt spridd och har funnits bland annat på #1 på iTunes världslista och även på USA:s Billboard Top 10 New Age-lista. Hon har idag miljoner lyssnare världen över och kommentarsfälten präglas av berörande vittnesmål om hur hennes musik hjälpt andra att läkas och hitta sig själva på nytt. "Jag var på väg att ta mitt liv. Jag lyssnade på din röst och min själ stoppade mig", skriver en kvinna. Åtskilliga lyssnare berättar om hur Ajeets musik påverkat dem på liknande sätt. En morförälder berättar om hur hennes lilla barnbarn gråtit efter att han lyssnat på musiken och sedan sagt ett tyst "tack". En moder skriver om hur Ajeets musik hjälper hennes bebis att somna om kvällarna. Det finns ett eko av kärlek som likt vågor rör sig omkring Ajeet och hennes lyssnare. Det är tydligt att människor påverkas positivt av hennes musik och att hon sprider en läkande aura som för människor närmare sig själva - och varandra.]]> https://nyadagbladet.se/kultur/ajeet-laker-med-musiken/feed/ 0 https://nyadagbladet.se/halsa/yoga-forbattrar-kognitiva-formagor/ https://nyadagbladet.se/halsa/yoga-forbattrar-kognitiva-formagor/#respond Thu, 29 Aug 2024 05:18:06 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=161921 Yoga och liknande kropp-sinnesträning ger bättre effekter på kognitiv förmåga än exempelvis konditionsträning, visar en ny svensk studie. Forskarna menar också att regelbunden yoga har en motverkande effekt på demens.

---

Artikeln publicerades ursprungligen den 8 oktober 2023.

---

I en så kallad paraplystudie, som är ett samarbete mellan Jönköping University och Region Jönköpings län, har man sammanfattat omkring 300 studier för att titta på vad effekterna av fysisk träning ger på kognitiva förmågor som exempelvis minne, uppmärksamhet och beslutsförmåga. Sammanlagt ingick 20 000 friska personer över 55 år från olika länder i dessa studier. I studien, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften European Review of Aging and Physical Activity, kunde forskare se att konditionsträning och styrketräning hade positiv effekt på kognitionen. Så kallad kropp-sinne träning, som exempelvis yoga, visade dock en märkbart större effekt på de kognitiva förmågorna. – Yoga kombinerar andningskontroll med olika fysiska övningar, vilka påverkar autonoma nervsystemet och nedreglerar sympaticusaktiviteten. Det är helt enkelt en metod för att hantera och motverka stress vilket förbättrar emotionell kontroll, kroppskontroll, välbefinnandet samt förbättrar uppmärksamhet, minne och andra kognitiva funktioner, sammanfattar forskaren Peter Blomstrand vid Hälsohögskolan vid Jönköping universitet till forskning.se. Forskarna menar också att yoga har en betydande motverkande effekt på åldersrelaterad kognitiv nedgång, som exempelvis demens, i jämförelse med styrketräning eller konditionsövningar. Man rekommenderar därför i stort att särskilt äldre utövar styrketräning, konditionsträning och kropp-sinne träning, som exempelvis yoga eller qigong, för att få en heltäckande "kroppslig, mental och kognitiv hälsa".]]> https://nyadagbladet.se/halsa/yoga-forbattrar-kognitiva-formagor/feed/ 0 https://nyadagbladet.se/vetenskap/dans-och-yoga-kan-minska-kronisk-smarta/ https://nyadagbladet.se/vetenskap/dans-och-yoga-kan-minska-kronisk-smarta/#respond Sun, 25 Feb 2024 14:22:42 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=165909 En studie vid Lunds universitet pekar på att yoga och dans kan minska funktionell buksmärta hos flickor. Forskningen belyser vikten av social gemenskap och fysisk aktivitet för att hantera kronisk smärta. I studien, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften European Journal of Pain, deltog 113 flickor i åldrarna nio till tretton år med funktionell buksmärta. Hälften av flickorna fick träna yoga och dans tillsammans två gånger i veckan under åtta månader, samtidigt som kontrollgruppen fortsatte sina vanliga liv. Funktionell buksmärta innebär att man har magont utan identifierbar fysisk orsak som kan upptäckas med medicinska tester. Det är särskilt vanligt hos barn och tonåringar. – Barn med funktionell buksmärta stannar ofta hemma från skolan, hänger inte med kompisar eller går på aktiviteter. Det blir stora problem i familjen och föräldrarna kan få svårt att jobba, säger Elin Areskoug Sandberg, forskare vid Centrum för primärvårdsforskning vid Lunds universitet och Region Skåne, till Vetenskap & Hälsa. Resultaten visade att flickorna som utövade dans och yoga fick mindre ont i magen än de i kontrollgruppen.

"Kan öka kroppsmedvetenheten"

Anledningen till den minskade magsmärtan är dock oklar, men forskarna menar att det exempelvis kan handla om en gruppgemenskap, att man träffade jämnåriga med samma problematik men att smärtan inte var i fokus. Instruktörerna utbildades också i att träningen skulle kännas lättsam och rolig, samt att undvika att prata om flickornas buksmärta. Flickorna har också fått lära sig verktyg de kan använda när smärtan kommer. – Vi vet att ju oftare föräldrar frågar om barnet har ont i magen, desto mer ont i magen upplever barnet. Det är bättre att i stället i viss mån avleda och uppmuntra till aktiviteter, säger Sandberg. På grund av de goda resultaten, särskilt inom dans, ansåg forskarna att det var oetiskt att låta flickorna avsluta träningen när studien var slut. – Dans kan öka kroppsmedvetenheten och förmågan att känna och leva ut, säger Sandberg.]]> https://nyadagbladet.se/vetenskap/dans-och-yoga-kan-minska-kronisk-smarta/feed/ 0 https://nyadagbladet.se/halsa/traning-mer-effektivt-an-antidepressiv-medicin/ https://nyadagbladet.se/halsa/traning-mer-effektivt-an-antidepressiv-medicin/#respond Fri, 23 Feb 2024 06:03:35 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=173400 Träning är dubbelt så effektivt som antidepressiv medicin när det gäller att behandla depression, visar en studie vid University of Queensland i Australien. Forskarna upptäckte att promenader eller jogging två till tre gånger i veckan var det mest effektiva sättet att motverka depressiva symtom. I studien, som publicerats i British Medical Journal, analyserades data från 14 170 personer med svår depression från 218 separata studier. Forskarna rangordnade olika former av motion för att se hur effektiva de var vid behandling av tillståndet jämfört med befintliga behandlingsmetoder. Resultaten visade att behandling med antidepressiv medicin, såsom SSRI-preparat, var mindre effektivt än både terapi och träning. Studien visade att enbart antidepressiva läkemedel förbättrade en persons symptom med 26 procent, samtidigt som enbart promenader eller jogging förbättrade symptomen med 63 procent. Forskarna betonar också att mer intensiv motion gav bättre effekt. "Motion kan därför betraktas som ett hållbart alternativ till läkemedelsbehandling. Vi fann också bevis för att motion ökar effekten av SSRI-preparat, så att erbjuda motion kan fungera som ett adjuvans för dem som redan tar läkemedel", skriver forskarna enligt The Telegraph.

Yoga och KBT

Även om jogging och promenader visades vara mest effektiva, hade även yoga betydande inverkan. Yoga och kognitiv beteendeterapi (KBT) förbättrade symptomen med i genomsnitt 55 procent. Specifikt visade studien att yoga var mer effektivt för att lindra depressiva symptom hos män och äldre, medan styrketräning var mer effektivt särskilt hos kvinnor och yngre. Användningen av antidepressiv medicin har ökat i Sverige under 2000-talet och är en av de vanligaste medicinerna som hämtas ut. I Sverige är det exempelvis tre gånger så vanligt att barn tar antidepressiv medicin, jämfört med Norge och Danmark. Även hos äldre har medicinanvändning av antidepressiva ökat med 23 procent sedan 2006.]]> https://nyadagbladet.se/halsa/traning-mer-effektivt-an-antidepressiv-medicin/feed/ 0 https://nyadagbladet.se/halsa/alkoholsug-minskar-vid-yoga-och-konditionstraning/ https://nyadagbladet.se/halsa/alkoholsug-minskar-vid-yoga-och-konditionstraning/#respond Thu, 15 Sep 2022 04:29:21 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=131529 Konditionsträning och yoga har goda effekter mot alkoholmissbruk visar ny forskning. Enligt en studie vid Karolinska institutet minskar träningen alkoholsug, symptom på ångest och även depression – Detta tyder på att den bästa tiden att träna är när suget är starkt, vanligtvis på eftermiddagen eller kvällen, säger forskaren Mats Hallengren vid Karolinska institutet. Alkoholdrickandet har minskat i Sverige de senaste åren. Även riskbruk av alkohol, det vill säga att man dricker på en nivå som på sikt kan leda till negativa konsekvenser, har minskat. Trots det dricker ungefär 75 procent av svenskarna alkohol och ungefär var tredje svensk uppger att man riskkonsumerat alkohol den senaste månaden. En studie från 2018 visar på att cirka 4 procent av svenskarna är alkoholberoende. I en ny studie från Karolinska institutet påvisas att träning kan vara lika effektivt för att minska alkoholkonsumtion som vanlig vård. Forskarna menar att många med alkoholproblem inte söker behandling och att de som gör det ofta får återfall. – Nuvarande behandlingar inkluderar psykologiska behandlingar och medicin. Dessa är effektiva, men återfallsfrekvensen är hög och de adresserar inte de fysiska hälsoproblemen som vanligtvis ses hos personer med alkoholbrukssyndrom, säger forskaren Mats Hallengren. Mot den bakgrunden har man valt att undersöka möjligheterna med träning och tittade då specifikt på konditionsträning och yoga för att se vilka effekter det gav. I studien deltog 140 vuxna med diagnosen alkoholmissbruk. Ingen av dem hade tidigare sökt hjälp och alla hade varit fysiskt inaktiva tidigare. Sedan delade man in deltagarna i två grupper där man stöttade dem att träna tre gånger i veckan i 12 veckor. Alkoholkonsumtionen minskade i båda grupperna, men hos yoga-gruppen var minskningen som störst. Vidare fann forskarna att även enstaka sessioner med konditionsträning kunde minska suget efter alkohol samt minska ångest och förbättra humöret. – Detta tyder på att den bästa tiden att träna är när suget är starkt, vanligtvis på eftermiddagen eller kvällen. Att regelbundet ersätta alkohol med korta sessioner av träning kan omkoppla hjärnan till att svara positivt på de belöningar som förknippas med träning, vilket resulterar i mindre sug. Slutligen såg vi även att olika former av träning minskade symptom på depression och ångest, med störst effekt hos yogadeltagare. Att känna ångest eller nedstämdhet ökar sannolikheten för alkoholbruk, så det är hoppfullt att träning visade sig minska dessa symptom, säger Hallengren. Alkohol är en riskfaktor för hälsan och kan orsaka flera sjukdomar och tidig död. Under 2020 beräknade man att 2058 dödsfall orsakades av enbart alkohol i Sverige. Alkohol är också den största riskfaktorn för unga mellan 15-19 år att bli sjuka och dö i förtid, enligt Folkhälsomyndigheten. Hallengren menar att forskningsresultaten är goda nyheter eftersom de kan innebära att det finns andra behandlingsmöjligheter för den som vill söka hjälp. Nästa steg i forskningen är att avgöra om dessa fördelar med träning kan bibehållas över tid.]]> https://nyadagbladet.se/halsa/alkoholsug-minskar-vid-yoga-och-konditionstraning/feed/ 0