pollen – Nya Dagbladet

pollen – Nya Dagbladet https://nyadagbladet.se Morgondagens Dagstidning! Fri, 08 May 2026 11:54:35 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://nyadagbladet.se/wp-content/uploads/2021/11/cropped-nyd-logo-500-32x32.jpg pollen – Nya Dagbladet https://nyadagbladet.se 32 32 Naturliga tips vid pollenallergi https://nyadagbladet.se/halsa/naturliga-tips-vid-pollenallergi/ Sat, 09 May 2026 06:04:43 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=226997 Rinnande ögon, nysningar och trötthet gör pollensäsongen tung för många. Därför söker allt fler efter naturliga knep – från nässelte och antioxidanter till att skippa citronsyra. Omkring en miljon svenskar har pollenallergi, och för en del börjar säsongen redan tidigt på året när al och hassel blommar. Nysningar, rinnsnuva, kliande ögon och nästäppa hör till de vanligaste symptomen. Receptfria läkemedel hjälper många, men räcker inte alltid hela vägen. Därför söker en del efter mildare eller mer naturliga sätt att lindra besvären. Vid kraftiga symptom – särskilt hosta eller andningssvårigheter – bör man däremot kontakta vården för bedömning, enligt 1177.

Quercetin

Quercetin är en flavonoid – ett växtämne som fungerar som antioxidant och finns naturligt i bland annat lök, äpplen och bär. Det nämns ofta vid pollenbesvär eftersom det tros kunna påverka kroppens reaktion på allergener, bland annat genom att hämma frisättningen av histamin – ämnet som bidrar till rinnsnuva, nysningar och kliande ögon. Som kosttillskott tas quercetin ofta inför eller under pollensäsongen. Det kombineras ibland med bromelain, ett enzym från ananas, eftersom det uppges kunna förbättra upptaget. Samtidigt är det viktigt att inte överdriva effekten: forskningen är intressant, men ännu inte tillräckligt tydlig för att säga att ämnet fungerar för alla med pollenallergi.

Brännässla

Brännässla är ett klassiskt naturmedel vid hösnuva och andra allergiliknande besvär. Växten har använts länge i traditionella sammanhang, och det finns också studier där frystorkad nässla har prövats mot så kallad allergisk rinit. Den som vill prova använder den vanligen som nässelte eller som kosttillskott med torkad eller frystorkad nässla. Vissa menar också att det kan hjälpa att regelbundet bränna sig lätt på färska nässlor, en äldre folkmedicinsk metod som förekommer i samband med allergier. Det finns inget säkert vetenskapligt stöd för metoden, som dessutom kan irritera huden. Ett sätt att börja försiktigt är att göra det i god tid före säsongen eller när besvären först märks, följa doseringen på produkten och avbryta vid obehag. Gravida, personer som tar läkemedel eller har njurproblem bör rådgöra med vården innan de använder nässla regelbundet. Forskningsresultaten är blandade. En äldre studie visade bättre effekt än placebo hos deltagare som fullföljde behandlingen, medan en senare studie gav en mer svårtolkad bild eftersom även placebogruppen förbättrades.

C-vitamin

C-vitamin nämns ofta i samband med immunförsvaret och allergier, och vissa rapporter pekar på att högre intag kan ha en lindrande effekt vid allergiska besvär. För den som får i sig för lite kan det därför vara rimligt att se över kosten. Citrusfrukter, paprika, bär och grönsaker är naturliga källor. Effekten bör dock inte framställas som dramatisk. Vitaminet kan vara en del av en balanserad kost, men ersätter inte läkemedel för den som har kraftiga pollensymptom.

Probiotika

Probiotika fungerar på ett annat sätt. Här handlar det inte om snabb lindring i näsa och ögon, utan om tarmflora och immunförsvar. Eftersom allergier hänger ihop med immunreaktioner har forskare undersökt om vissa bakteriestammar kan påverka besvären. En omfattande genomgång av 28 studier med sammanlagt omkring 1 900 deltagare visade minskade allergisymptom hos vissa grupper. Resultaten varierar dock mellan studierna, och alla gäller inte pollenallergi specifikt. Probiotika kan därför vara intressant på sikt, men ger knappast någon snabb effekt under dagar med höga pollenhalter.

Honung

Närproducerad honung är en av de mest spridda huskurerna mot pollenallergi. Tanken är att små mängder pollen i honungen gradvis skulle vänja kroppen vid ämnet och därmed minska besvären. Problemet är att stödet är svagt. En kontrollerad studie har inte kunnat visa någon tydlig effekt, medan andra studier gett mer blandade resultat. En förklaring är att honung oftast innehåller pollen från blommor som pollineras av bin, medan många allergiker reagerar på vindburet pollen från exempelvis gräs och träd. Det betyder inte att honung är meningslös som livsmedel – men som behandling mot pollenallergi bör man ställa sig skeptisk till rådet.

Citronsyra

En annan omdiskuterad teori handlar om tillsatsen citronsyra (E330). Personer som utesluter citronsyra i livsmedel uppger ibland att deras pollen- och allergibesvär minskar. Teorin är inte vetenskapligt bevisad, och Livsmedelsverket bedömer tillsatsen som säker, men ämnet engagerar fortfarande eftersom många beskriver egna erfarenheter av förbättring.

Pycnogenol och bovete

Pycnogenol, ett extrakt från barken på fransk strandtall, nämns också vid pollenbesvär. Det innehåller växtämnen med antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper, och en mindre placebokontrollerad studie på allergisk rinit pekade på viss lindring när tillskottet togs inför pollensäsongen. Bovete lyfts ibland fram eftersom det innehåller rutin, en flavonoid som kemiskt ligger nära quercetin. Forskningen är framför allt experimentell. Därför bör det snarare ses som ett livsmedel med intressanta växtämnen än som ett etablerat råd mot pollenallergi.

Då bör man vara försiktig

Naturligt betyder inte riskfritt. Tillskott med quercetin, pycnogenol eller brännässla kan påverka kroppen och bör användas med försiktighet av den som är gravid, har njurproblem, tar blodförtunnande läkemedel eller använder mediciner mot högt blodtryck eller diabetes. Höga doser C-vitamin kan ge magbesvär och är inte lämpligt för alla. Probiotika tolereras oftast väl, men personer med kraftigt nedsatt immunförsvar bör rådgöra med vården innan de använder sådana produkter. Honung ska inte ges till barn under ett år. Bovete kan dessutom i sig utlösa allergiska reaktioner hos känsliga personer.

Glöm inte grunderna

Lindring behöver inte alltid handla om kosttillskott. En stor del av besvären påverkas också av hur mycket pollen man utsätts för i vardagen. Ett grundråd är att följa pollenprognosen och planera utomhusvistelser efter dagar och tider då halterna är lägre. Ett enkelt råd är att hålla sovrummet så fritt från pollen som möjligt. Vid hög pollenhalt kan det vara klokt att hålla fönster stängda, särskilt under natten, och att undvika att torka sängkläder utomhus. Pollen fastnar lätt i tyg och följer annars med in i hemmet. Efter längre utevistelser kan det också hjälpa att byta kläder och skölja ansiktet eller håret. Det är särskilt viktigt före läggdags, eftersom pollen annars kan hamna på kudden och fortsätta irritera under natten. Solglasögon kan ge ett enkelt mekaniskt skydd för den som får mycket besvär i ögonen. Glasögonbågar som sluter tätt skyddar bäst, men även vanliga solglasögon kan minska mängden pollen som blåser in.]]> Quercetin – Naturligt stöd vid säsongsrelaterade besvär https://nyadagbladet.se/halsa/quercetin-naturligt-stod-vid-sasongsrelaterade-besvar/ Wed, 21 May 2025 10:10:27 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=206381 Många upplever att kroppen reagerar starkare under vissa tider på året – särskilt våren och sommaren då pollen, damm och väderomslag påverkar luftvägarna. Trötthet, snuva, svullnad eller irritation är inte ovanligt, och kan påverka både energi och fokus i vardagen. Quercetin är en växtbaserad flavonoid som traditionellt använts som stöd vid säsongsrelaterade besvär. Swebbtvs tillskott innehåller ren quercetin – ett naturligt alternativ för dig som vill hjälpa kroppen hantera yttre påverkan på ett skonsamt sätt. Vad Quercetin bidrar till:

Stöd vid allergiska reaktioner och korsreaktioner
Minskat tryck i bihålor och näsa
Slemförtunnande och lindrande effekt vid pollenbesvär

När kroppen behöver förstärkning utifrån För vissa räcker det inte med att stänga fönstret eller byta kläder efter en promenad. Kroppen behöver stöd inifrån för att hantera en överaktiv reaktion på yttre ämnen. Quercetin är särskilt användbart vid pollenbesvär, men används också av personer som upplever tryck över bihålor, trötthet och återkommande irritation i luftvägarna. Tips som kan förstärka effekten:

Skölj näsan med koksalt morgon och kväll
Tvätta håret innan läggdags under pollensäsong
Undvik mjölkprodukter under känsliga perioder
Lägg till grönt te, ingefära och gurkmeja i kosten

Ett naturligt tillskott som inte tröttar ut Till skillnad från många receptfria alternativ som orsakar dåsighet, är quercetin inte tröttande. Det fungerar snarare som ett stillsamt stöd som du bygger upp över tid. För bästa effekt kan det tas regelbundet i perioder då kroppen är extra känslig – gärna tillsammans med C-vitamin eller nässla. Vill du stödja kroppen naturligt under pollensäsongen? Beställ Quercetin från Swebbtv här]]> Nu ökar pollennivåerna https://nyadagbladet.se/miljo/nu-okar-pollennivaerna/ Mon, 10 Mar 2025 11:48:12 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=201867 Redan nu är det dags att förbereda sig för årets polleninvasion, enligt Pollenrapporten. I dagsläget når pollennivåerna ända upp till södra Norrland. Efter de varma dagarna i mars har pollennivåerna stigit rejält, enligt Pollenrapporten som drivs av Naturhistoriska museet. I det soliga vårvädret har exempelvis hassel och gråal blommat, och klibbal står nu på tur. Främst finns det de närmaste dagarna extra stor risk för höga halter av alpollen i Götaland, Svealand och i de södra delarna av Norrland. Snart väntas även björkpollen som spås kunna bli värre än vanligt. – Björkpollen har en naturlig svängning som brukar gå i tvåårscykler och förra året var det väldigt sparsamt i stora delar av Sverige. Så förväntan är att det blir över medel i år, säger Åslög Dahl, biolog och ansvarig för pollenlabbet vid Göteborgs universitet, till TT. Björkpollenallergiker kan även känna av hassel och gråal. Björnpollen färdas också lätt med vindar, vilket gör att man kan känna av symptom långt efter att blomningen är över lokalt. – Beroende på hur luftströmmarna går kan pollen komma hit både från norra Finland men även längre söderut som från Ukraina. Även sälgpollen som björkpollenallergiker kan påverkas av är på gång i landet, men dessa färdas inte lika långt som björkpollen.]]> Bekämpningsmedel försvagar humlornas surrande https://nyadagbladet.se/miljo/bekampningsmedel-forsvagar-humlornas-surrande/ https://nyadagbladet.se/miljo/bekampningsmedel-forsvagar-humlornas-surrande/#comments Fri, 17 Nov 2017 07:32:26 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=44268 Gifter i bekämpningsmedel gör det svårare för humlor att samla in pollen, enligt en studie vid skotska University of Stirling. När humlorna utsätts för doser av en neonotinoidpesticid som motsvarar de som ofta finns i fält, påverkas deras beteende, och i slutändan typen av vibrationer de ger ifrån sig när de samlar pollen. Humlor använder vibrationer för att avlägsna pollen från blommor i en process som kallas "buzz pollination". Forskarna använde mikrofoner för att spela in ljudet av deras surrande och analysera förändringar. Ständig utsättning för pesticiden visade sig störa humlornas surrande och leda till att de lyckades samla in mindre pollen. – Vi fann att humlorna i kontrollgruppen, som inte utsattes för pesticiden, blev bättre på att samla in pollen med erfarenhet, vilket vi tolkade som att de lär sig att bättre utnyttja "buzz pollination". Men humlorna som kom i kontakt med pesticiden blev inte bättre med erfarenhet, och vid experimentets slut samlade de in mellan 47 och 56 procent mindre pollen än kontrollgruppens humlor, säger Penelope Whitehorn, som ledde forskningen. – Nästa steg är att ta reda på hur pesticiden påverkar bina. Vi tror att pesticiderna kan påverka minnet och den kognitiva förmågan hos humlorna, säger Mario Vallejo-Marin, som också arbetat med studien, vilken publicerats i Scientific Reports. Artikeln har tidigare publicerats i Miljömagasinet]]> https://nyadagbladet.se/miljo/bekampningsmedel-forsvagar-humlornas-surrande/feed/ 1 Trafikverket är årets pollinör https://nyadagbladet.se/miljo/trafikverket-ar-arets-pollinor/ https://nyadagbladet.se/miljo/trafikverket-ar-arets-pollinor/#respond Mon, 24 Jul 2017 01:01:05 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=39128 Med motiveringen "för en medveten slåtter som gynnar unik, blommande flora och ger livsutrymme för bina" fick Trafikverket på Gotland Svenska Bins utmärkelse, som delades ut för första gången. I Svenska Bin ingår till exempel Svenskt Sigill, Sveriges Biodlares Riksförbund och Bee Urban. Louise Almgren, projektledare på Norra Gotland, berättar hur det började, i ett pressmeddelande: – I slutet av 1970-talet slog de vägrenarna mycket mer än vi gör i dag. Då var det två gotländska vägmästare som började testa att spara blommor på vissa sträckor. Hur kunde man få mer blomning, se till att växterna hann fröa av sig och skapa större artrikedom? De var också nyfikna på varför vissa växter trivdes på särskilda ställen. Vägmästarnas kunskaper ligger till grund för dagens skötselråd, säger hon. – Vi slår en ytterst liten del och då oftast bara med en slåtterbredd till skillnad från fastlandet, där man slår två. Om vi inte slår alls kan det bli enbart hundkex och gräs utmed vägarna. Artikeln har tidigare publicerats i Miljömagasinet]]> https://nyadagbladet.se/miljo/trafikverket-ar-arets-pollinor/feed/ 0