mobilberoende – Nya Dagbladet

Sociala medier försämrar barns fokus – kan bidra till ökning av adhd-diagnoser

Redaktionen — Mon, 08 Dec 2025 13:00:48 +0000

Barn som ägnar mycket tid åt sociala medier får gradvis sämre koncentrationsförmåga, visar en ny studie från Karolinska Institutet och Oregon Health & Science University i USA. Enligt forskarna kan det eventuellt förklara en del av ökningen av adhd-diagnoser. Skärmanvändning och digitala medier har ökat kraftigt de senaste 15 åren, samtidigt som antalet adhd-diagnoser har ökat i Sverige och flera andra länder. Nu har forskare undersökt om det finns ett samband mellan olika skärmvanor och adhd-relaterade symptom. Studien, som publiceras i tidskriften Pediatrics Open Science, omfattade 8 324 barn i USA i åldern 9–10 år som följdes under fyra år. Barnen rapporterade hur mycket tid de ägnade åt sociala medier, tv- och videotittande samt datorspel, medan föräldrarna bedömde barnens uppmärksamhet och hyperaktivitet. Resultaten visar att sociala medier som Instagram, Snapchat och TikTok sticker ut negativt. För tv- och videotittande eller datorspel sågs inget liknande samband. — Vår studie tyder på att det är just sociala medier som påverkar barns koncentration. Sociala medier innebär ofta snabba växlingar mellan innehåll och ständiga distraktioner i form av meddelanden och notiser. Det påverkar förmågan att hålla fokus och skulle kunna förklara sambandet, säger Torkel Klingberg, professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet i ett pressmeddelande.

Kan delvis förklara diagnosökning

Effekten på den enskilda individen är liten men kan ha betydelse på befolkningsnivå. Sambandet påverkades inte av socioekonomisk bakgrund eller genetisk risk för adhd. Forskarna såg dock ingen koppling till ökad hyperaktivitet. — Högre konsumtion av sociala medier skulle eventuellt kunna förklara en del av ökningen av adhd-diagnoser, även om adhd ofta är förknippat med hyperaktivitet som inte ökade i vår studie, säger Klingberg. En viktig slutsats är att barn som redan hade koncentrationssvårigheter inte började använda sociala medier mer än andra. Det talar enligt forskarna för att sambandet går från användning till symptom – inte tvärtom. Studien visade att barnens genomsnittliga tid på sociala medier ökade från 30 minuter per dag vid 9 års ålder till 2,5 timmar vid 13 år – trots att många plattformar har en åldersgräns på 13 år.

Unga vuxna skäms över sitt scrollande

Redaktionen — Fri, 25 Apr 2025 09:21:17 +0000

Unga vuxna svenskar känner ofta skam kring sitt mobilberoende och upplever själva i hög grad att de har ett beroendebeteende, visar forskning från Göteborgs universitet. I studien har man tittat på hur personer i åldern 20 till 35 år ser på sitt eget mobilanvändande. Där framträder det att åtskilliga själva anser sig vara beroende och har svårt att släppa mobilen. André Jansson, en av forskarna bakom studien, menar att det skapats en form av kultur där det blivit sammankopplat med social status att ha förmågan att dra ner på skärmtid och ha kontroll över sitt mobilanvändande, något som många dock upplever att de i verkligheten inte klarar av att leva upp till. Många känner också att de slösar bort sin tid på scrollandet och upplever skam över att inte kunna kontrollera det. – När man inte kan nå upp till det idealet skapas en moralisk dissonans, man använder inte sin smartphone på det sätt man skulle önska, säger Jansson till statskanalen SVT.

Beroendeframkallande mobiltelefoner skapar ohälsa hos unga

Sofie — Mon, 24 Feb 2025 06:03:22 +0000

Unga upplever att de blir alltmer beroende av sina mobiltelefoner. Särskilt unga kvinnor känner generellt mer stress kopplad till sina mobiler, visar en studie från Göteborgs universitet. Studien, publicerad i Nordicom Review, bygger på en nationell enkätundersökning om mobilanvändning samt fokusgruppsintervjuer med unga vuxna mellan 20 och 35 år. Resultaten visar att många upplever en moralisk stress i relation till sin mobil. – Vi ser att unga människor i Sverige i hög grad känner att de inte använder sina smartphones på det sätt de skulle vilja. De upplever sig beroende av sin telefon på ett sätt som ger upphov till negativa känslor, säger professor André Jansson vid Göteborgs universitet, som projektlett studien, i ett pressmeddelande. Unga kvinnor upplever mer stress relaterad till mobilanvändning än unga män. De känner oftare ett starkare beroende och upplever mindre kontroll över sin användning. – De känner oftare att de slösar tid på sina telefoner och att det påverkar deras förmåga att fokusera på andra, enligt dem själva, viktigare aspekter av livet, säger professor Karin Fast vid Göteborgs universitet, som lett fokusgruppsstudien.

Svårt med självreflektion

Studien visar att människor oftare ser andra som mer sårbara för mobiltelefonens negativa effekter än sig själva. – Att distansera sig från beteenden som upplevs som problematiska är ett välkänt fenomen inom forskningen. Människor vill gärna se sig själva som bättre än andra på att hantera de negativa effekterna av medier, säger Jansson och fortsätter: – Samtidigt ser vi att unga vuxna generellt sett är mer medvetna om de problem som smartphones kan orsaka, också för egen del, jämfört med äldre.

Växande trenden: Unga tar avstånd från sociala medier

Sofie — Fri, 10 Jan 2025 07:39:48 +0000

I New York City samlas ungdomar i en park för att umgås utan sociala medier eller smarta mobiltelefoner. Gruppen är en del av en växande rörelse som valt att ta ett steg bort från skärmarna och istället fokusera på livet utanför den digitala världen. Sociala medier och smartphones är idag en självklar del av vardagen och många använder dem dagligen. Samtidigt rapporteras det allt oftare om psykisk ohälsa, ensamhet och sömnproblem som kopplas till ökad skärmtid. Beroende av sociala medier ökar också, något exempelvis 2,3 procent av den danska befolkningen nu anses vara, enligt landets folkhälsomyndighet. Ungdomars tid på sociala medier anses ofta vara så skadlig att ett antal länder, däribland Norge, planerar att införa åldersgränser för sociala plattformar. I New York City har en grupp studenter startat The Luddite Club, en förening som tagit avstånd från smartphones och sociala medier. Klubben grundades vid Edward R. Murrow High School men har nu spridit sig till andra skolor. – Under covid tittade jag på min skärmtid och tänkte: "Wow, jag tillbringar mer än hälften av min vakna tid på min telefon. Något måste förändras", och jag skaffade en flipptelefon, säger Jameson Butler, elev vid Brooklyn Technical High School, till CBS News.

Ludditer

Lärarinnan Amanda Hanna-McLeer arbetade på Murrow när hon la märke till att många elever hade problem med mobilberoende. En dag visade filmstudenten Ava De La Cruz en video av The Luddite Clubs veckomöten för McLeer. Klubbens namn är inspirerat av de så kallade "ludditerna", en grupp textilarbetare som på tidigt 1800-tal protesterade mot industrialiseringen. Rörelsen sägs ha fått sitt namn från den mytiska figuren Ned Ludd, som enligt legenden förstörde en mekanisk vävstol i protest. Ludditerna har blivit en symbol för motstånd mot teknologiska förändringar och används ofta som en nedsättande benämning. – Ludditer ses ofta som framstegsfientliga och bakåtsträvande, säger hon. En luddit, förklarar hon, är däremot istället ”någon som är emot missbruk, inte användning av teknik”. Gruppen ses vare söndag i Prospect Park i Brooklyn där de ses för att måla, dansa eller bara umgås med varandra. Den är fortfarande relativt liten, men växer ständigt. – När det inte finns några telefoner på ett söndagsmöte ritar, målar, sjunger, dansar och skriver de. De gör allt som barn borde göra, säger McLeer.

Blir dokumentärfilm

McLeer blev så inspirerad av gruppen att hon slutade sin tjänst och började arbeta på en dokumentärfilm, tillsammans med filmstudenten De La Cruz. Dokumentären, The Luddite Club, förväntas släppas nästa år. De har också lanserat en skattjakt med sevärdheter i Brooklyn för att uppmuntra unga att lägga ifrån sig sina telefoner och tillbringa tid tillsammans. https://www.youtube.com/watch?v=gG5CtDu5CuM Skärmtiden är ofta hög, särskilt bland unga, och studier från bland annat Lunds universitet visar att en minskning kan öka välmåendet markant. Studenten Butler upplever att hon nu tillbringar mer tid i verkliga livet och att dagarna känns längre. – Den genomsnittliga amerikanska skärmtiden är nästan åtta timmar. Så mina dagar är åtta timmar längre, säger Butler.

Italien förbjuder mobiltelefoner i skolor

Jan Sundstedt — Fri, 19 Jul 2024 10:38:26 +0000

Italien planerar att förbjuda användningen av mobiltelefoner i skolor från och med nästa läsår - även för utbildningsändamål. Beslutet, som meddelades av utbildningsminister Giuseppe Valditara i förra veckan, kommer att gälla från grundskolan upp till högstadiet. Som en del av de nya åtgärderna tillkännagav Giusppe Valditara en återgång till den pappersbaserade dagboken eller läxboken. Eleverna kommer från och med september att skriva ner sina uppgifter med penna, rapporterar bland annat wantedinrome. Föräldrar kan fortfarande kontrollera sina barns läxor i det digitala registret, men Valditara betonade att "Vi måste få våra barn att vänja sig vid att skriva igen, att ha en relation med pennan och med papper". Förbudet omfattar inte användning av surfplattor eller datorer, "som måste användas under lärarens vägledning", förklarade Valditara. Han uttryckte och förtydligade även sina personliga tvivel om att mobiltelefoner skulle kunna bidra till god undervisning fram till högstadiet (scuola media). – Jag tror inte att bra undervisning kan bedrivas med en mobiltelefon fram till högstadiet, sade Valditara vid en utbildningskonferens i Rom. Han beskrev inskränkningen av telefoner som "ett viktigt steg framåt" för att återställa auktoriteten hos lärare och bekämpa mobbning och våld.

Oggi sono state firmate due circolari con importanti novità: - a scuola divieto di utilizzo del cellulare - anche a scopo didattico - fino alla terza media; - torna il diario cartaceo per gli studenti, mentre i genitori continueranno a utilizzare il registro elettronico. pic.twitter.com/tZdPvuSLjE
— Giuseppe Valditara (@G_Valditara) July 10, 2024

("Två skrivelser med viktiga nyheter undertecknades idag: - mobiltelefonanvändning är förbjuden i skolan - även i undervisningssyfte - till och med åttonde klass; - pappersdagboken för elever är tillbaka, medan föräldrar kommer att fortsätta att använda det elektroniska registret.")

"Positivt steg"

Initiativet har fått stöd av Antonio Affinita, chef för den italienska föräldrarörelsen Moige, som beskrev det som ett "positivt steg mot det felaktiga användandet av teknik, särskilt inom skolans värld". Man välkomnar åtgärden och argumenterade för att: "barn idag förlorar förmågan att skriva, vilket är ett sätt att arbeta och tänka som genererar en viktig utveckling av barnets intellektuella områden". Debatten om mobiltelefoner i skolan har pågått i nästan 20 år i Italien. Redan 2007 införde landet ett förbud mot användning av telefoner under lektioner, under riktlinjer utfärdade av dåvarande minister Giuseppe Fioroni, som beskrev telefoner som ett "distraherande element" och en "allvarlig brist på respekt för läraren". Kort efter att han tillträdde i slutet av 2022 bekräftade utbildningsminister Valditara förbudet mot användning av mobiltelefoner i klassrummet, och tillät endast deras användning för utbildnings- och träningsändamål. Det nya beslutet kan ses som ytterligare ett steg i kampen mot digitaliseringen i skolvärlden.

Så blir du kvitt ditt mobilberoende

Sofie — Sun, 20 Jan 2019 11:08:07 +0000

Mobilen har blivit något av ett självklart inslag i vår vardag. Den har gått från att vara en enkel telefon som du kan använda utanför hemmet till att nu kunna ersätta en rad andra tekniker och tjänster i samhället. Den smarta mobilen är för de flesta den viktigaste ägodel vi har och vi använder den hela tiden. Enligt Veckans Affärer kontrollerar vi mobilen 300-350 gånger per dag, vilket kan motsvara ungefär var tredje minut. Beroendeexperten och terapeuten Patrik Wincent, känd från Lyxfällan, arbetar med att minska den digitala stressen. – Varje gång vi öppnar skärmen får vi en känsla av välbehag. Det är ingen slump att det fungerar så. Signaler, pling, vibrationer, notifikationer kickar igång hjärnans belöningssystem. Studier visar att vi kan spendera upp till två timmar per arbetsdag på privat surf. Patrik Wincent menar att mobilen kan ha ersatt den gamla kaffe- och cigarettpausen, att vi istället går in på sociala medier för avkoppling. Men problemet är att det kan bli ett missbruk, optimal vila får vi först när vi lägger ifrån oss skärmen. Tillsammans med sin partner Patrik Fondberg har han tagit fram en checklista med symptom på att man är mobilberoende. Varningstecken för mobilberoende:

Panik när mobilen är borta. Du letar och letar men hittar den inte. Ber någon ringa efter den. Varje minut utan din mobil gör dig stressad.
Läser jobbmejl på fritiden. När du får en notifikation om ett nytt mejl öppnar du det trots att du kanske är mitt uppe i en film, en dejt eller att umgås med vänner.
Huvudvärk och sömnsvårigheter. Skrämljus hela dagarna kan leda till huvudvärk. Använder du mobilen strax innan läggdags kan du få svårare att sova.
Inbillade vibrationer i fickan. Flera gånger om dagen tycker du att du känner mobilen vibrera eller hör en notifikation. Du plockar såklart upp mobilen för att kolla, men det är ingenting där.
Messar istället för att prata. Du föredrar att skicka sms framför att prata öga för öga.
Tar med mobilen till toaletten. En två minuter lång kisspaus kan lätt förvandlas till en kvart.
Gör ständiga uppdateringar. En ny profilbild, en uppdatering, en snapchat. Du vill hela tiden vara uppdaterad förhoppningsvis få reaktioner och notifikationer.
Dålig hållning och uppsikt. Din blick är ständigt riktad mot mobilhanden och du kan råka gå rakt ut i gatan utan att se dig för. Mobilen har gjort dig sned i kroppen och du är mindre uppmärksam på din omgivning.

Det finns en hel del appar du kan använda för att kontrollera ditt mobilanvändande, där du kan se hur ofta du tar upp mobilen samt hur många timmar om dagen du spenderar. En sådan är Moments där du inte bara kan hålla koll utan även sätta begränsningar. Som förälder kan du också hålla koll på dina barns mobilanvändande. Fondberg och Wincent har även tips för att bli kvitt ditt mobilberoende. Bli fri från mobilberoendet:

Stäng av mobilen på rasten. Möten, raster och promenader är mobilfria zoner då du stänger av mobilen helt. Likaså om du ska träna eller träffa vänner. Var istället närvarande i stunden.
Lägg bort mobilen när du äter. Låt mobilen ligga med skärmen nedåtvänd någon annanstans i rummet när du äter. Njut av din mat och motstå frestelsen att scrolla på sociala medier.
Inga sociala medier på arbetstid. I vissa jobb så ingår det att hålla koll på företagets konton, har du ett sådant så välj att logga ut från dina privata sidor under arbetstid. Behöver du inte vara aktiv på sociala medier så avstå helt.
Lämna mobilen hemma. Gå en promenad och lämna mobilen hemma. Öva istället på att ta in din omgivning och använd en kamera om du vill fotografera.
Kommunicera öga mot öga. Gå bort till din kollega istället för att skicka ett mejl. Boka in en dejt istället för att skriva en massa meddelanden. Att möta människor öga mot öga ger dig mer i längden.
Inför mobilfri zon i sovrummet. Det skarpa ljuset från mobilen gör det svårare att somna. Köp en väckarklocka och bannlys mobilen.
Single-task istället för multi-task. Kanske behöver du inte lyssna på en podcast, scrolla på sociala medier och fundera ut nästa uppdatering på samma gång. Fokusera på en sak i taget.