löpning – Nya Dagbladet

Professor: Släpp det digitala i löpspåret

Emil Fjellstedt — Mon, 25 May 2026 11:02:54 +0000

Pulsklockor, appar och digitala belöningar kan göra löpningen mer stressande än befriande. Idrottsprofessorn Stephen Seiler uppmanar motionärer att återupptäcka kroppskänslan. För många motionärer har löprundan blivit ännu ett tillfälle att mäta, registrera och jämföra. Tempot ska loggas, pulsen följas, sömnen vägas in och passet gärna belönas med en digital markering. Stephen Seiler, idrottsprofessor vid Universitetet i Agder i Norge, tycker att utvecklingen har gått för långt. Hans budskap till vanliga löpare är enkelt: våga låta tekniken vara ibland. Han varnar för att appar, träningsklockor och sociala medier kan göra träningen till en ny källa till press. I stället för att fungera som avkoppling riskerar löpningen att bli ännu ett projekt som ska optimeras och visas upp. — Träning borde egentligen vara en ventil för att släppa ut lite av vår stress. I stället är det många som tillför mer stress, säger Seiler till forskning.no. Seiler är också kritisk till träningsprofiler på sociala medier som säljer snabba resultat. Löften om kraftiga förbättringar på några veckor bör enligt honom tas med stor skepsis.

Eliten litar mer på känslan

Seiler är känd för sin forskning om uthållighetsträning och den så kallade 80/20-principen, där merparten av träningen sker i lugnt tempo och en mindre del med hög intensitet. Efter många år nära elitidrottare har han dragit en tydlig slutsats: de bästa är ofta mycket bra på att läsa av sin egen kropp. De använder inte nödvändigtvis mer teknik än andra. Snarare vet de vilka siffror som är värda att bry sig om – och vilka som bara stör. — De bästa litar på sin hjärna. Många av dem är faktiskt inte storförbrukare av teknik, säger Seiler. Kontrasten märks i motionärsvärlden, där digitala belöningar, likes och olika poängsystem lätt kan börja styra motivationen. Aktiviteten får sitt värde först när den registreras.

Spring utan teknik

Seilers första råd är enkelt. Motionärer bör lägga undan pulsmätning, tempolarm och kontrollen av klockan under åtminstone ett pass i veckan. — Spring utan teknik en dag i veckan. Ingen pulsmätning eller annat. Gå bara ut och spring, säger Seiler. Den som ändå vill spara passet kan enligt honom starta klockan men låta bli att titta på den förrän efteråt. Hans andra råd är att träna upp känslan för fart. Löparen kan till exempel bestämma sig för att springa en viss sträcka på tre minuter, utan att titta på klockan. Efteråt jämför man känslan med den faktiska tiden. Om rundan gick för snabbt eller för långsamt gör man om försöket. På så sätt kan löparen gradvis bli bättre på att känna tempo och belastning utan att styras av siffror.

65-åriga Lisa tog världsrekord i ultralöpning

Redaktionen — Wed, 06 Aug 2025 10:05:08 +0000

Pensionären Lisa började springa först som 50-åring. Nu har hon tagit världsrekord i ultralöpning där hon sprang 48 timmar i sträck. Det var under 2010 som Lisa Amundsson började löpträna efter att hon läst en notis i en tidning om att alla kan springa ett maraton. Därefter sprang hon Jubileumsmaraton i Stockholm år 2012 och sedan New York Marathon 2014. Sedan dess har Lisa fortsatt att springa mer, och även längre. Nu har Lisa, som gick i pension i år, slagit världsrekord för kvinnor mellan 65 och 69 år i ultralöpning. Då sprang hon ett så kallat ultramaraton, där hon sprang 282 kilometer på 48 timmar. — Nu har jag klarat av nätterna bättre, men för några år sedan var det jättejobbigt, säger hon till skattefinansierande SVT. Det var i Viadal Ultra, som hålls i Skåne, som Lisa slog världsrekordet. Det är ett ultralopp som innebär att deltagarna springer så långt de hinner på angiven tid, i Lisas fall under 48 timmar.

Kunde inte springa en kilometer

Idag springer hon mellan sju och tio mil i veckan. Att träna har dock inte alltid varit roligt och lätt för Lisa. Tidigare tyckte hon det var "pest och pina" att löpträna. — För femton år sedan kunde jag inte springa en kilometer, säger hon. Lisas bästa tips för att börja löpträna är att börja långsamt och gå med i en löparklubb. När man sedan kommit igång kan man anmäla sig till ett mindre lopp som man tränar till, men det är viktigt att ha realistiska mål, lyssna på sin kropp och inte bry sig för mycket om tider. — Låt det ta den tid det tar.

Yngste löparen med Downs syndrom sätter världsrekord

Sofie — Tue, 23 Apr 2024 06:50:00 +0000

19-årige Lloyd Martin är den yngste löparen med Downs syndrom som genomför ett maratonlopp. Tonåringen sprang London Marathon, med sin mor som guide. Lloyd har alltid varit en aktiv person som började tidigt med gymnastik och akrobatik, och han spelar även fotboll. Tillsammans med modern Ceri Hooper, som själv är löpare och sprungit diverse maraton och deltagit i andra löpartävlingar, har Lloyd tränat för London Marathon. Däremot hade de endast fem månader på sig att träna inför loppet vilket blev en utmaning för både son och moder. Fram till jul var fem kilometer den längsta distans Lloyd någonsin genomfört, därför skapade Ceri en skräddarsydd träningsplan där hennes son skulle vänja sig vid längre distanser. Guinness World Records skapade sedan utmaningen för Lloyd och gav honom ett certifikat vid målgången, där han blev den yngsta person att genomföra ett maratonlopp i kategorin intellektuell funktionsnedsättning. – Med Lloyds ord är det att förverkliga sin dröm, säger hans mamma Ceri Hooper, 54, till brittiska BBC.

Today 19 year old Lloyd Martin became the youngest known person with Down syndrome to complete a marathon.
Thank you for showing us what’s possible, Lloyd. ❤️ pic.twitter.com/9jwWATtgCM — TCS London Marathon (@LondonMarathon) April 21, 2024

"Otrolig prestation"

London Marathon är den näst största löpartävlingen i Storbritannien och har hållits årligen sedan 1981. Den är cirka 42,2 kilometer lång och går genom stadens gator. Lloyd sprang loppet på 6 timmar, 46 minuter och 10 sekunder, enligt Special Olympics Great Britain. Ceri menar att Lloyds prestation är viktig för andra människor med Downs syndrom. – Det var en otrolig prestation av Lloyd och vi var väldigt rörda vid mållinjen, säger Ceri.

92-åriga Mathea är äldsta kvinnan som sprungit maraton

Sofie — Sun, 13 Aug 2023 10:32:37 +0000

Förra året sprang 92-åriga Mathea Allansmith Honolulu Marathon i Hawaii. De 42 kilometerna klarade hon av på 10 timmar och 48 minuter och kvalade in i Guinness Rekordbok som den äldsta kvinnan i världen att springa ett helt maraton. Nu vill hon slå fler rekord. Mathea är idag 93 år gammal och löptränar sex dagar i veckan, året runt. Varje vecka springer hon närmare 6 mil sammanlagt. Hon började löpträna relativt sent, först när hon var 46 år gammal. – Jag började springa 1977 och blev förälskad i känslan av att träna utomhus, berättar Mathea för Guinness. Hon medverkade i sitt första maraton 1982 och har fortsatt sedan dess. Just Honolulu beskriver hon som sitt favoritmaraton, bland annat eftersom det inte finns någon tidspress på deltagarna, man kan gå i mål när som helst, oavsett hur långsam man är. – Det är ett av de bäst genomförda loppen. Fantastisk registrering, upplägg och hantering gör det till en fröjd att delta. Mathea är läkare i grunden, vilket hjälpte henne att förstå hur kroppen faktiskt svarar på diet och motion samt att det är viktigt att inte ignorera stress, utan lära sig hantera det. – Jag ser det direkta sambandet mellan rörelse och hälsa, säger hon. Naturligtvis är motion av alla slag en naturlig stressreducerare. Att slutföra Honolulu Marathon förra året och att därmed få utmärkelsen från Guinness Rekordbok beskriver hon som en av de största upplevelserna i sitt liv. – Jag kände en enorm känsla av prestation och glädje, säger hon. Mathea har inte sprungit klart och vill fortsätta med maraton så länge hon kan. Hon planerar härnäst att satsa på rekorden "äldsta kvinna som springer klart ett halvmaraton" samt "äldsta kvinna som springer klart ett 10 kilometers maraton" nästa år.

Transkvinna sopar banan i italiensk friidrott

Jan Sundstedt — Wed, 22 Mar 2023 09:17:32 +0000

Som man lyckades sprintlöparen Fabrizio Petrillo inte vinna en enda större tävling. Som transkvinna har Valentina Petrillo nu dock desto större framgångar och slog nyligen nytt veteranrekord för kvinnor i en italiensk tävling. Den snart 50-årige transkvinnan vann överlägset i 200-metersloppet för kvinnor mellan 50 och 54 år i tävlingen Italian Indoor Masters Championships i italienska Ancona på 26.27 – vilket också är snabbast någonsin. Alla är dock inte imponerade över framgången. Marco Alciator, statistiker, som var på plats just för att analysera Petrillos prestationer, konstaterar att om denne istället tävlat med männen hade det inte blivit någon vinst eller något rekord - utan istället en medioker 14:e placering.

🏃Italian trans-identifying male, Valentina Petrillo breaks record and wins 8th women’s title 👇200m F50 women’s category win at the Italian Indoor Masters Championships March 12th https://t.co/VlMKoqBFXS pic.twitter.com/2gCabcxq72
— ICONS Women (@icons_women) March 17, 2023

"Kände inte att jag tävlade på lika villkor"

Det kan noteras att Cristina Sanuli, som kom på andra plats med 26.50, inte bara hade kommit etta om bara biologiska kvinnor fått delta – hon hade då också blivit ny rekordinnehavare, något som hon uppfattar som djupt orättvist. – Vi känner oss inte jämställda, just för att Petrillos fysiska struktur är manlig. Så vi är inte jämlika. Även om den väg som Valentina har slagit in på är respektabel så är den inte det idrottsmässigt sett och på grund av detta känner vi oss mycket diskriminerande, förklarar Sanuli. – Jag kände inte att jag tävlade på lika villkor. Det var mitt lopp, mitt mål för säsongen. Jag hade förberett det länge och jag ville vinna. På plats i arenan valde många åskådare att hylla tvåan Cristina Sanuli – snarare än Valentina Petrillo, något som gjorde den sistnämnda mycket upprörd och fick transkvinnan att deklarera att vinsten ”dedikeras till alla de som vill skada mig”.

Vill vara i kvinnliga omklädningsrum

Vågen av biologiska män som nu tillåts tävla med biologiska kvinnor i idrottssammanhang är en infekterad fråga i Italien, och många kvinnoorganisationer förespråkar ett direkt förbud. Feministiska grupper har också tagit kontakt med regeringsföreträdare i syfte att få Petrillo portad från kvinnliga omklädningsrum och toaletter – ett krav som också beviljades inför tävlingen. Transkvinnan, som tidigare anklagat motståndare till dennes deltagande inom kvinnlig idrott för att vara ”på samma nivå som Hitler”, beklagade sig efter tävlingen för att denne tvingades ha ett eget omklädningsrum och liknade det själv vid den behandling som pestsmittade historiskt tvingats utstå. Petrillo som så sent som 2019 bytte namn till Valentina och började ta östrogentillskott innehar nu åtta kvinnliga mästerskapstitlar i löpning. I och med att Petrillo har en allvarlig ögonsjukdom tillåts han även att delta i tävlingar där deltagarna har funktionshinder av liknande slag.