fysisk aktivitet – Nya Dagbladet https://nyadagbladet.se Morgondagens Dagstidning! Fri, 28 Aug 2026 05:05:15 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://nyadagbladet.se/wp-content/uploads/2021/11/cropped-nyd-logo-500-32x32.jpg fysisk aktivitet – Nya Dagbladet https://nyadagbladet.se 32 32 Norsk Tamagotchi-idé lockade till fler promenader https://nyadagbladet.se/norden/norsk-tamagotchi-ide-fler-promenader/ Fri, 28 Aug 2026 05:05:15 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=238745 Ett norskt mobilspel låter ett virtuellt husdjur växa och utvecklas när ägaren promenerar. Idén påminner om en modern Tamagotchi – men här är det spelarens verkliga steg som håller djuret i form. I spelet BitPet tar användaren hand om ett digitalt husdjur, samlar resurser och möter andra djur på en karta. Mobilens stegräknare registrerar aktiviteten och påverkar djurets kondition och utveckling. En masterstudie vid Norges teknisk-naturvetenskapliga universitet (NTNU) följde 51 personer under tre veckor. Forskarna använde enkäter, intervjuer, stegräknardata och uppgifter från själva spelet. Deltagarna var i genomsnitt drygt 20 procent mer aktiva under de dagar de spelade. Flera beskrev också hur det virtuella djuret gav dem ett konkret skäl att ta några extra steg. — Många deltagare berättade att de valde att gå en omväg, gick till butiken i stället för att köra eller tog en extra promenad för att utveckla sitt husdjur, säger NTNU-professorn Alf Inge Wang till Gemini.

Olika effekt för deltagarna

Deltagarna var mellan 20 och 52 år, men de flesta var 24–26 år och 65 procent var kvinnor. På grund av ett tekniskt fel kunde endast data från Android-användare användas. Spelet hade liten påverkan på den sociala aktiviteten och motivationen varierade kraftigt mellan deltagarna. Studien ger ändå stöd för att spelmekanik kan göra vardagsmotion mer lockande för vissa. Den gamla Tamagotchi-idén om att ta ansvar för ett digitalt djur har i den norska versionen fått en ny uppgift: att få ägaren att lämna soffan. — En av de tydligaste slutsatserna var att det virtuella husdjuret blev en viktig motivation för många deltagare. Ansvarskänslan för husdjuret, i kombination med stegpoäng, framsteg, resurser och fototävlingar, gjorde att många ville röra sig lite extra, säger Alf Inge Wang. Bolaget har nu lanserat en spelbar betaversion på både App Store och Google Play. Spelet finns inte bara i Norge utan går även att ladda ned i Sverige via båda appbutikerna.]]> Studie: Ett enkelt sätt att stärka äktenskapet https://nyadagbladet.se/halsa/studie-motion-tillsammans-battre-aktenskap/ Thu, 13 Aug 2026 04:52:21 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=236997 Gifta par som är fysiskt aktiva tillsammans uppger att de har bättre kommunikation och en större förmåga att lösa konflikter än par som inte är det, enligt en amerikansk studie. Materialet kommer från den nationellt representativa CREATE-studien, som har följt nygifta par i USA under mer än tio år. Av deltagarna uppgav omkring 60 procent att de ägnade sig åt fysisk aktivitet, men bara ungefär en tredjedel att de gjorde det tillsammans med sin make eller maka. Forskarna vid Brigham Young University analyserade enkätsvar från 1 693 unga gifta par i studien. Resultaten, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Family Relations, visar ett samband mellan både individuell och gemensam fysisk aktivitet och bättre utfall för relationen, men kopplingen var tydligare när makarna var fysiskt aktiva tillsammans. Par som ägnade sig åt gemensam fysisk aktivitet rapporterade bland annat bättre kommunikation, bättre konflikthantering och färre konflikter i äktenskapet.

Promenader vanligast

Promenader var den vanligaste gemensamma aktiviteten. Forskarna framhåller att en promenad kan skapa tid för samtal och positiva vardagsinteraktioner, vilket kan bidra till resultaten. Studien bygger på självrapporterade uppgifter och visar samband, inte att gemensam fysisk aktivitet i sig orsakar bättre relationer. Forskarna pekar samtidigt på att gemensamma aktiviteter kan vara ett enkelt sätt för par att avsätta tid för varandra.]]> Ny studie: Pensionärer hittar ny balans i vardagen https://nyadagbladet.se/halsa/pensionarer-hittar-ny-balans-i-vardagen/ Mon, 22 Jun 2026 05:52:32 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=233728 Efter ett långt arbetsliv kan pensioneringen ge mer utrymme för vila. En svensk studie visar att personer som haft fysiskt krävande arbeten ofta sover mer efter pensionen – samtidigt som vardagens aktivitetsmönster förändras. Forskare vid Stockholms universitet följde 112 personer mellan 60 och 72 år före och efter pensioneringen. Deltagarna bar aktivitetsmätare under en vecka vid varje mättillfälle och fyllde även i enkät och dagbok. Den vetenskapliga studien, publicerad i European Review of Aging and Physical Activity, bygger på en tilläggsundersökning till SLOSH, Svenska longitudinella studien om sociala förhållanden, arbetsliv och hälsa. Forskarna analyserade hur tiden fördelades mellan sömn, stillasittande och fysisk aktivitet.

Störst förändring för kroppsarbetare

Resultaten visar att övergången till pension framför allt innebar mer sömn. Förändringen var tydligast bland personer som före pensionen haft de mest fysiskt krävande arbetena. Professor Hugo Westerlund vid Stockholms universitet, en av studiens författare, säger att vardagen efter pensioneringen i tidigare forskning visat sig bli mer lik helgerna före pensionen. — I en tidigare studie såg vi att vardagen efter pensioneringen blir lite mer som helgerna var innan, man kan sova lite längre på morgonen och få den sömn man behöver. Det nya är att vi ser att det särskilt är de som haft de mest fysiska arbetena som påverkas mest av övergången till pension, säger han. — Det stämmer med tidigare forskning som visat att de som haft ansträngande arbeten och rapporterat hälsoproblem ofta mår bättre efter pensioneringen, fortsätter han.

Aktiviteten jämnas ut

Studien visar också att skillnaderna i fysisk aktivitet mellan grupper minskade efter pensionen. Personer som tidigare haft fysiskt krävande arbeten rörde sig mindre, medan personer med mer stillasittande yrken tenderade att bli mer aktiva. Forskarna betonar att minskad aktivitet efter ett långt kroppsarbete inte nödvändigtvis behöver vara negativ. I stället kan den spegla en bättre balans mellan belastning och återhämtning. Enligt Westerlund undersökte studien inte bara ett tvärt slut på arbetslivet, utan även vad som händer när arbetstiden minskar med minst hälften i samband med pensioneringen. — Om man ser till annan forskning som gjorts i vår grupp så verkar det för många vara väldigt bra att gå ner i tid, kanske byta jobb eller arbetsuppgifter, men att fortsätta arbeta åtminstone deltid. Då kan man få en bra balans med fördelar från både arbetet och pensioneringen, säger han. Forskarna menar att råd om fysisk aktivitet till pensionärer bör anpassas efter tidigare arbetsliv och hälsosituation.]]>