B-vitamin – Nya Dagbladet https://nyadagbladet.se Morgondagens Dagstidning! Mon, 30 Mar 2026 05:24:44 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://nyadagbladet.se/wp-content/uploads/2021/11/cropped-nyd-logo-500-32x32.jpg B-vitamin – Nya Dagbladet https://nyadagbladet.se 32 32 Ny studie: Vitamin B3 kan motverka fettleversjukdom https://nyadagbladet.se/halsa/vitamin-b3-fettlever-masld/ Mon, 30 Mar 2026 05:24:44 +0000 https://nyadagbladet.se/?p=225840 Trots att hundratals miljoner människor världen över lider av fettlever har läkarna länge stått utan effektiv behandling. En ny sydkoreansk studie pekar nu mot en oväntad kandidat – vanligt vitamin B3. Fettleversjukdomen MASLD är i dag den vanligaste kroniska leversjukdomen i världen. Uppskattningsvis har mellan 30 och 38 procent av jordens befolkning tillståndet, enligt en studie i JAMA 2025. Trots det har läkarna länge saknat effektiva behandlingar. Nu har forskare vid UNIST i Sydkorea testat 150 redan godkända läkemedel för att hitta något som kan bromsa sjukdomen. De letade efter ämnen som kan hämma en viss molekyl – microRNA-93 – som spelar en viktig roll i hur fettleversjukdomen utvecklas. Resultatet var tydligt: vitamin B3, även kallat niacin, var det mest effektiva av samtliga testade ämnen.

Tydlig förbättring i djurförsök

I försök med möss som hade fettleversjukdom ledde behandling med niacin till lägre nivåer av den skadliga molekylen och bättre leverfunktion. Mössen fick även en sundare fettbalans i levern och förbättrad insulinkänslighet. Niacin har använts som läkemedel mot höga blodfetter sedan 1950-talet. Det är billigt, välbeprövat och finns redan godkänt av läkemedelsmyndigheter runt om i världen. Att vitaminet nu även visar sig kunna påverka mekanismer kopplade till fettleversjukdom gör det till en intressant kandidat för framtida behandlingar. Studien, som publicerats i tidskriften Metabolism: Clinical and Experimental, leddes av professor Jang Hyun Choi vid UNIST, tillsammans med forskare vid Pusan National University och Ulsan University Hospital. Forskargruppen menar att fynden kan ha stor betydelse för vården framöver. "Niacin är ett väletablerat och säkert läkemedel. Det gör det till en lovande kandidat för kombinationsbehandlingar mot fettleversjukdom", uppger forskargruppen. Forskarna betonar dock att studien hittills bara gjorts på möss och att mer forskning behövs innan några slutsatser kan dras om effekten på människor.]]> Så kan du lindra din ångest https://nyadagbladet.se/halsa/sa-kan-du-lindra-din-angest/ https://nyadagbladet.se/halsa/sa-kan-du-lindra-din-angest/#comments Mon, 04 Jul 2016 17:11:51 +0000 http://nyadagbladet.se/?p=29960 Många svenskar lider av psykisk ohälsa i form av depressioner och ångest. Allt vanligast är den psykiska ohälsan bland unga. Nya Dagbladet har sammanställt några av läkarnas främsta råd till hur man lindrar sin ångest. Bara de senaste 20 åren har antalet unga som drabbats av psykisk ohälsa ökat kraftigt. Hos tjejer mellan 16-24 år lider hela 30 procent av oro och ångest. Motsvarande siffra för män i den åldersgruppen är 10 procent. Det är också tre gånger så vanligt bland självmordsförsök hos tjejer som hos killar, enligt Vårdguiden. Det är därför inte så konstigt att allt fler svenskar äter antidepressiva mediciner, som kan ge allvarliga biverkningar. Det finns däremot andra knep att ta till för att förebygga eller bekämpa ångest, visar forskning. Forskning visar att kosten kan påverka hur vi mår och känner. B-vitamin är en av de viktigaste vitaminerna som kroppen behöver. Den kan bland annat lindra ångest, visar forskning. B-vitaminer påverkar nämligen produktionen av vissa signalsubstanser som är viktiga för att reglera humör och andra hjärnfunktioner. Bland mat som är rik på b-vitaminer finns bland annat potatis, avokado, bönor, linser, broccoli, spenat och andra bladgrönsaker. Även fisk, främst lax, och skaldjur är rika på b-vitaminer. Läkare och forskare rekommenderar att personer med ångest ska undvika eller dra ner på konsumtionen av raffinerat socker, friterad mat och kolhydrater med ett högt glykemiskt index. Att sova bra motverkar både stress och sårbarhet för ångest. Enligt Vårdguiden kan det vara bra att försöka ta små vilopauser om man har svårt att sova på kvällen. Ett annat bra sätt att lindra ångesten är att motionera, och det krävs inte floder av svett för att du ska märka skillnaden. Oftast räcker det med snabba promenader för att ångesten ska lindras. – Jag tycker definitivt inte att vi ska slänga alla piller och strunta i psykologer och läkare och få alla att sticka ut och springa, men vi ska se motion och träning som ett mycket bra komplement till traditionell behandling. Ju bättre man blir desto mer kan man kanske trappa ned på medicineringen och trappa upp med motionen, säger Magnus Lindwall, forskare vid psykologiska institutionen på Göteborgs universitet, till Vårdguidens hemsida.   För mer information om ångest och var du kan vända dig om du behöver hjälp kan du besöka Vårdguidens hemsida.]]> https://nyadagbladet.se/halsa/sa-kan-du-lindra-din-angest/feed/ 3