https://nyadagbladet.se/kultur/narvaro-pa-recept/ Morgondagens Dagstidning! Tue, 09 Feb 2016 09:53:00 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://nyadagbladet.se/kultur/narvaro-pa-recept/#comment-3188 Tue, 09 Feb 2016 09:53:00 +0000 http://nyadagbladet.se/?p=23905#comment-3188 Mindfulness – kan nog vara bra. Enkel meditation räcker bra, utan mantra. jag har provat det i över 40 år.
Men inget kan ersätta att människor omkring dig SER dig, RESPEKTERAR dig och BRYR SIG om dig.
En annan enkel och gratis teknik är följande – stäng av allt som kan störa. Sätt dig bekvämt i ett hyggligt mörkt rum Se en svart tavla framför dig, som i en gammaldags skola…. iaktta den lugnt och utan anspänning. Då kommer tankar upp. Följ dem tills de upplöses av sig självt. Fortsätt iaktta tavlan. Till slut så upphör tankarna och du är klar för den gången.
Detta är en form av självhypnos som jag använt sedan 1970-talet.
Du får den gratis!
Du kan även lyssna på Mozarts pianokonserter och gå in i dem som om du själv spelade. Företrädesvis de som
spelats in av pianisten Murray Perahia, som jag funnit vara de bästa.

]]>