Skratt som styrketräning

Den som skrattar producerar endorfiner i hjärnan som aktiverar immunsystemet. Det säger Christian Puta, forskare i idrottsmedicin.

Tillsammans med några kollegor har han utvecklat skrattyoga – att skratta högt under ledning – som 14 försökspersoner med ryggproblem fick prova på. Med hjälp av elektroder på deras mun upptäckte forskarna att buk- och ryggmuskulaturen aktiverades genom skrattet, nästan lika mycket som vid styrketräning.

Forskarna upptäckte att människor som inte tycker om att röra på sig ändå gillar skrattyoga, som tar 30 till 45 minuter per gång.

Att skratta är någonting specifikt för människan.

– Spädbarn småler varje dag för att väcka uppmärksamhet. Utöver denna kommunikation håller antagligen skrattet även kropp och själ friska, menar Christian Puta.